Gilvana Dos Santos
7hace day
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Murilo Ferre
7hace day
Elevação lateral parece simples… mas a maioria faz errado. ⚠️ Se você sente mais o trapézio do que o ombro, provavelmente está cometendo um desses erros: • Subir o peso demais • Roubar no movimento • Levantar acima da linha do ombro • Usar carga maior do que consegue controlar A elevação lateral não é sobre peso… É sobre controle, tensão e execução correta. 🎯 Quer ombros mais arredondados e definidos? Comece acertando o básico. Salva esse vídeo pra testar no seu próximo treino e me conta depois
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Ica Silva Bentes
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Luizamota
7hace day
🔥 O treino de superiores que vai deixar seus ombros marcados e o tríceps desenhado! Começo sempre com aquecimento no próprio exercício, usando carga leve e mais repetições pra ativar bem a musculatura antes de pegar pesado. Depois, parto pros exercícios principais: 🏋️♀️ Desenvolvimento com halteres: 3x15 com progressão de carga, foco total no ombro. 💥 Elevação lateral: 3x15 — ideal pra dar volume e definição. 🔥 Elevação frontal: 4x12 — acerta em cheio o deltóide anterior. ✨ Posterior de
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Marombeiro Rei
7hace day
O Léo Stronda NÃO CONSEGUIU ACREDITAR na ELEVAÇÃO LATERAL DE 100KG do Vovô! #growth #leostronda #vovomaromba #growthz #musculação
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Mundo fitness 💪
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Marombeiro raiz
7hace day
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Vida de maromba💪🏋♂️
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